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瘦身减肥

• 夏季快速减肥三方法

  减肥前的准备工作：        1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。  ...

• 瘦腿瑜伽，让你瘦出美腿来

  瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。简化脊柱扭动式做法：1.坐立，两腿伸直;两手平放在地...

• 众多人强烈推荐的减肥法

        ·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了...

• 塑造骨感小妖精6秘招

  1 不要猛减热量　  采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理...

• 蔡依林减肥食谱

  大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能...

• 夏天来了，减肥的季节到了，找找最适合你的减重法吧

  　　一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果？　　1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重　　2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场　　3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得　　4、胶带减重法：固定伤口的胶带...

• 夏日美腿六小招，让你也拥有修长美腿

          亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。你是不是也想拥有修长美腿，却又苦于没有瘦腿方法吗?下面介绍的六招弹力动作简便易学...

• 给肠子来洗洗澡吧，健康又瘦身！

      什么是宿便?    人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，...

• 高跟鞋与瘦腿，腿型的关系，一起来看吧

    很多的MM都希望自己能够拥有修长的腿型，可是老天并不是对每个人都那么的眷顾，先天的不足那就靠后天来努力改造吧，其实想要腿型变的好看些，并没有想象的那么难，女人都爱穿高跟鞋，至于如何穿，大家就不会去太关注，...

• 身体各局部减肥法

  减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一...

• 花睡前一分钟，来打造完美下半身

  拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！(男女都适用） A、大肚腩消失 姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好...